Matin : REPOS comme prévu... Nous avons assisté à l'entraînement des sprinteurs (dont Christophe LEMAITRE et Pierre-Alexis PESSONNEAU) sous l'égide de Pierre CARRAZ...
Après-midi : début du 4ème (et dernier) cycle d'entraînement (portugais)
20' + 12x1000m (moy: 4'29 pour Guillaume et 4'31 pour Johan) récup 400m + 3km récup
Une bonne séance, sous un soleil adéquate, et sur la belle piste de VILLA REAL de SAN ANTONIO...
TOTAL : 290km
Demain Jeudi, journée de transition,
Matin : 15km lent
après midi : 30' + technique et renforcement musculaire
bon courage les gars !!! au retour ça va aller trés vite. Finalement il n'y a pas qu'une seule flèche à Aix les Bains !
RépondreSupprimerSoleil toujours présent - courageux athlètes marcheurs - belle séance de kilos sur la piste désertée - l'amélioration de la condition physique est positive - encore quelques séances et c'est le retour à la maison mérité -
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