journée de transition

Dimanche 27/01 : le calme domine la ville, les VTT sont de sorties et les matchs de foot sé déroulent sur tous les stades... un air de dimanche! matin : 15km récup après midi : 6km récup + renforcement musculaire et travail technique au stade... TOTAL KM : 196km Demain lundi 28/01 : on s'entraîne... matin : 30km dans la réserve naturelle de Castro Marim après midi : 30' footing plage + relaxation TOTAL KM : 231km (lorsque ce sera fait bien sûr...)