Bonjour à toutes et tous !
Johan AUGERON (ACHP) et GuillaumeDUJOUR (AS AIXOIS) se retrouvent en stage du 19/01 au 02/02/2013 afin de préparer les compétitions du printemps, notamment le Meeting de LUGANO (SUI) le 17 mars prochain, et les Championnats de France à St Renan (35) le 14 avril...
Samedi 19 : Nous sommes bien arrivés avant-hier samedi (avec 1h30 de retard) à FARO,
45' de voiture plus tard, nous avons pris nos quartiers à l'hotel ALCAZAR ou se trouvent de nombreux athlètes français et européens.
Nous avons tout de suite chaussé les baskets pour 6km de récupération du voyage, avant le diner...
Dimanche 20 : 1ere journée sur place, pour se mettre en jambes...
matin : 15km
après midi : au stade, 5km + 5x800m en fractionnés
Lundi 21 : début des hostilités, malgré les 28km de la veille...
matin : 25km
après midi : au stade : 3km + technique marche + renforcement musculaire + 3km
TOTAL : 59km
Mardi 22 : demain, fin du 1er des 4 cycles d'entrainement du séjour...
matin : 15km
après midi : REPOS... avant la suite
TOTAL : 74km
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Je confirme l'excellent démarrage de ce stage où la météo et les paysages verdoyants ainsi que la présence de nombreuses cigognes incitent volontiers à la poursuite des efforts -
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