lundi 28 février 2011

Johan marchera pour Yohann...

Johan aura l'honneur de participer à ce qui s'annonce comme un bel événement le

12 Mars prochain...

...et espérons le un bel exploit de la part de Yohann...

regardez par ici :

http://www.lhebdoduvendredi.com/?typepage=article&id=2459

Au revoir la p'tite Famille!...



Lundi 28 février 2011 :



Une dizaine de degrés - sous un Soleil Fourasien fort sympathique...

Une petite matinée de repos, qui vient s'ajouter à celle d'hier après-midi pour consolider la récupération... avant la 2ème partie de stage, qui s'annonce... Sportive !



MATIN : REPOS donc... et dernière matinée en famille



APRES-MIDI : Reprise en douceur - 10km d'échauffement + 2x12' de Technique au stade de Rochefort



Total journée : 15km

Total cumulé : 169km

Le dimanche à Saint Hyppolite, il fait beau !!!











Joyeux Anniversaire François !!!




Dimanche 27 Février 2011 :

Aujourd'hui, c'est l'Anniversaire du Coach GUILMAIN !

Il rajeunit à vue d'oeil depuis qu'il est à la retraite...

Quel Santé !


Pour fêter cette journée toute particulière, 1 seul entrainement, mais un Vrai !

Sous un soleil radieux, au pont de St Hyppolite...

MATIN : 30 km (5km échauffement + 5km à 12km/h + 10km en 45'38 + 10km à 11km/h) en 2h36

APRES-MIDI : REPOS Promenade du Dimanche en famille

Total journée : 30km
Total cumulé : 154km

samedi 26 février 2011

J-1 avant l'anniversaire du coach!

Samedi 26 fevrier

Vous n'aurez pas de photo de l'entrainement d'aujourd'hui. Non qu'il n'y en ai pas eu ( d entrainement...!). Mais parce que le soleil de ce matin vous aurait donné envie de nous rejoindre (blague.... il pleut). Et nous ne pouvons plus vous héberger! Nous sommes maintenant au complet: le coach est arrivé en famille ce midi avec le soleil .

Matin : 1h30 à une allure très douce pour bien récupérer de ce début de stage.

Après midi : repos pour être en forme car demain 30km avec 20km d'actif ,mais tout ça... c'est demain!

Total journée: 15km.
Total cumulé: 124 km.

Voilà les premières médailles de 2011 !!!

LUCIE BARRITAULT (Stade Niortais)



MAXIME FAITEAU (A.C. Haut Poitou)
à droite, sur la 3ème Marche du Podium...

On l'annoncait, et ils l'ont fait!

BRAVO!


Bonsoir tout le monde !!!

Petit message en direct du championnat de france en salle 2011 catégorie jeunes où le collectif avait 2 représentants . Cette journée a été une grande réussite pour nos deux athlètes . En catégorie espoir fille sur 5km parcouru en 15min 40 sec Lucie Barritault prend une belle médaille de bronze .Quand à notre autre représentant Maxime Faiteau en catégorie espoir garçon sur 5km il accroche lui aussi une belle médaille de bronze avec un chrono de 22min 22 sec .

Bravo à nos deux athlètes et vivement les photos de leur podium sur le site

vendredi 25 février 2011

Week end d'entraînement en famille...

Il est toujours "gustativement" intéressant de partir en stage avec un Cuisinnier...

Merci Guillaume!



Ce week end de milieu de stage va permettre de poursuivre l'antrainement tout en profitant de la famille...

Arrivée de Clémence et Valentine ce midi...

Arrivée de Marion et Loïs ce soir...

dernier jour avant l'arrivée du coach GUILMAIN !...

Vendredi 25 Février 2011 :

14°C - temps sec et nuageux - un temps parfait pour une petite sortie d'endurance...

MATIN : 28km en 2h30

johan : "1h30 pour me réveiller...le reste pour me fatiguer..."
Guillaume : "11km/h, la bonne allure du jour..."

APRES-MIDI : REPOS
Sieste/cartes postales pour Johan
Coiffeur et balade en famille pour Guillaume

Total journée : 28km
Total cumulé : 109km

jeudi 24 février 2011

Magnifique reportage !!! Teaser appétissant !!!

http://www.canalplus.fr/c-sport/pid2708-c-interieur-sport.html?vid=182217&sc_cmpid=FBShare

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fvimeo.com%2F20195763&h=12e65

Bientôt le soleil!...







début des Festivités !!!

Jeudi 24 Février 2011:

11°c - Petite pluis fine et brouillard matinal - Un temps londonien au pays des huîtres... direction le stade de Rochefort...

MATIN : 1 bonne "petite" séance, la 1ère du stage, avec forcément un peu d'appréhension...
5km d'échauffement - 5x3000m (13'29/13'29/13'28/13'27/13'22) récup' 500m entre chaque -
2km de récupération finale...

APRES-MIDI: Petite séance de récupération fortement nécessaire - 6km en 35' - un petit aller-retour vers la pointe de la Fumée...

Total journée : 30km
Total cumulé : 81km

mercredi 23 février 2011

Heureusement qu'ils ne sont que deux!...




PERE FOURAS nous voilà!...

MERCREDI 23/02/2011 :

Une bonne 2ème nuit, pas de pluie ni vent ce matin, et une douceur idéale pour marcher... (9°)

MATIN : 2h de 11 vers 12km/h...

APRES MIDI : REPOS (Petite promenade dans FOURAS, rencontre avec le Kiné de la commune... que nous repasserons voir dans la 2ème semaine...) avant une grosse séance demain matin au stade de Rochefort.

Total journée : 23km
Total cumulé : 51km


MARDI 22/02/2011 :

Sous un soleil "timide", dissimulé derrière les nuages, nos 2 marcheurs ont chaussé les baskets dès ce mardi matin, pour un début en douceur...

MATIN : 1h30 à 10km/h + PPG (Préparation Physique Généralisée : abdos/pompes/gainage...)

APRES MIDI : 1h de récupération (même allure) + séance technique de 30' au stade de Rochefort, où un accueil chaleureux du club local (le R.A.C.) ainsi que de la commune nous a été réservé... MERCI à eux!


Une journée de mise en route nécessaire, à faible allure, pour se mettre dans le bain...

Total journée : 28km
Total cumulé : 28km


LUNDI 21/02/2011 : VOYAGE !

Arrivés lundi soir, Guillaume DUJOUR et Johan AUGERON ont pris leurs quartiers pour 2 semaines d'entrainement.

mardi 15 février 2011

Bonjour à toutes et à tous,

Voici les résultats de la 2ème journée indoor d'Orléans (championnats inter-régionaux en salle) à laquelle participaient Lucie Barritault ( stade Niortais) sur 3000m et Faiteau Maxime ( ACHP) sur 5000m.

Ces championnats ont été une grande réussite pour les membres d'objectif 2016 ! Deux participants et deux records personnels.

Tout d'abord, commençons par Lucie qui a battu pour la troisième fois consécutivement son record personnel en réalisant un chrono de 15min 17 et prend la troisième place de l'épreuve.

Ensuite, ce fut à Maxime de s'élancer, pour lui aussi battre son record personnel du 5000m en réalisant un chrono de 21min 25 et prendre la deuxième place de la compétition.

Vous retrouverez Lucie et Maxime dans 15 jours pour les Championnats de France en salle à Val-de-reuil le 26 février prochain, où ils tenteront d'aller décrocher un podium.

Pendant ce temps Anne-lise, Johan et Guillaume, de plus en plus en forme, poursuivent leur préparation, avec en point de mire le stage à Fouras (17) du 21/02 au 06/03.


Bonne semaine à toutes et tous, et rendez-vous dans deux semaines pour de nouvelles aventures

mercredi 2 février 2011

Bonjour à toutes et tous,

Voici les résultats avec un peu de retard des championnats régionaux indoor ( 5000m et 3000m en salle).

Tout d'abord parlons du résultat des filles en commençant par Anne-lise Giroir qui c'est imposée avec un joli chrono de 14min52. Ensuite Sur la 2éme marche du podium nous retrouvons Lucie Barritault qui a battu son record personnel en 15min21.

Du coté des garçons Guillaume Dujour s'est fait disqualifié a deux petits tours de l'arrivé alors qu'il était sur les bases de moins de 21 minutes. Pour Maxime faiteau cela c'est pas très bien passé car il était grippé, il réalisa un chrono de 25min14. De son coté johan est resté a la maison pour continuer a s'entrainer. Il fera sa rentrée au mois de mars.

Prochain rendez-vous le 13 février pour les inter régionaux en salle ou Maxime tentera de ce qualifier pour les championnats de france qui auront lieu deux semaines plus tard (le 27 février, jour de l'anniversaire du Coach Guilmain!).