aujourd'hui mardi,
si Guillaume a pu poursuivre le programme d'entraînement (10km + 5km en 22'50 + 2km récup)
Johan a dû lever le pied... Grosse fatigue... (10km à 9km/h et 3h de sieste!)
on verra demain!...
L'après midi de REPOS tomba bien en tout cas...
Petite traversée du RIO GUADIANA, et nous voilà en ESPAGNE, à AYAMENTE pour quelques heures...
Demain mercredi 30 janvier :
matin : REPOS
après midi : 30' + 12x1000 en 4'30 (et certainement des 200/400 pour johan...)
TOTAL (guillaume) : 268km
On se la coule douce à ce qu'on peut voir...
RépondreSupprimerTant mieux!!Profitez en bien!
Et, que vois-je...Viviane a le pied marin maintenant?Quelle surprise!
Bonne fin de stage aux sportifs, au coach et à la vacancière!
Un bel effort... passé haut la main pour Me GUILMAIN...
RépondreSupprimerPetit à petit les marcheurs améliorent leur condition physique à leur rythme et profitent d'un bel après midi de détente : repos + entraînement = forme...
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