vendredi 25 janvier 2013

Dejà 1 semaine d'écoulée...

Déjà 1 semaine que nous avons débarqué à l'hotel ALCAZAR de Monte Gordo... Vendredi 25/01 : fin du 2nd cycle d'entraînement matin : 20km (12,5km + 5km en 22'10 (Guillaume)et 23'20 (Johan) + 2,5km récup) après midi : REPOS TOTAL : 153km demain SAMEDI 26/01 : début du 3ème cycle matin : REPOS après midi : 30'+ 20x500m en 2'20 au stade + retour du stade (2,5km) en récup TOTAL : 175km
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3 commentaires:

  1. Objectif 201625 janvier 2013 à 12:02

    Trop bien les photos, souvenirs, souvenirs...la même charrette avec les même chiens. Profitez bien du soleil!

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  2. Unknown25 janvier 2013 à 13:14

    on recycle...

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  3. Cycliste admiratif...26 janvier 2013 à 01:15

    Super second cycle d'entraînement où les kilomètres s'enchainent bien et les séquences qualitatives "cassent" progressivement le rond-rond de l'endurance indispensable pour tenir la suite du programme - bravo les gars -

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