vendredi 4 mars 2011

Avant dernier jour... ce vendredi !

Vendredi 4 Mars 2011 : (J11)

Encore une belle journée... d'hiver... 4°C sous le soleil de l'Atlantique...
Dernier entraînement sur Fouras pour cette journée allégée.

Nous avons profité une dernière fois des carrelets, des plages et du coach sur son vélo!...
...avant une prochaine fois!

Car demain, pour clôturer le stage, ce sera une dernière bonne séance sur piste, à Rochefort... (15 x 1000m!)

MATIN : 13km à 10km/h + séance technique et quelques accélérations en prévision de la séance de demain...

APRES-MIDI : REPOS... Très apprécié après 8 demi-journées d'entrainement successives...
Au programme, Joyeux Anniversaire Margaux ! (la petite fille de François GUILMAIN)
Visite de l'Hermione ! (14 ans après le début du chantier naval)
Promenade sur les bords de l'estuaire de la Charente et le long de la Corderie
Royale, le tout sur Rochefort...

Total journée : 15km
Total cumulé : 267km

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