Samedi 15 janvier
Coucou tous le monde..........
Nous revoilà sur notre blog pour la suite des aventures de notre petite troupe . Aujourd'hui nous partons sur le parcours d'ALTURA pour une séance d'entrainement plutôt rapide au programme 1h45 pour guillaume et jojo avec 2 fois 5km actifs ,1h pour Anne-lise ave 5km actifs .Max commence lui une journée marathon avec 1h30 le matin et 2h l'après midi . La séance est plutôt bien passer et Guillaume et Jojo parcourent leurs deux 5km autour de 22'35 soit à près de 13km/h . Pour Anne -lise le 5km parcouru en 27'30 à 11 km/h est de bonne augure pour la suite.
Après midi : Récup' pour Johan, Guillaume et Anne Lise (30' + Gainage et étirements)
2h et 20km pour Maxime, soit 36km dans sa journée...!!!
Ici le parcours est rapide et permet une séance active qui rassure tout le monde : la motivation va franchir une nouvelle étape : c'est bon pour le moral...
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