Lundi 10 janvier

Et voilà une nouvelle journée qui commence sous le soleil et en pleine nature avec autour de nous des paysages vallonnés et déjà très verts .Entrainements bi quotidiens pour rythmer cette journée , ce matin Johan, qui va de mieux en mieux part pour une sortie d'endurance de 15 kms . Pour max et Guillaume petite sortie entre 30' et 1h. A suivre une séance de vma, bref un total de 18 kms et pour Anne lise 12 kms à son compteur .

Après une sieste, la séance de l après midi sera de la récupération active 10 km pour tous et un petit travaille de PPG ( pompes , abdos, gainage, et étirements